足のむくみでお悩みの女性は多いと思います。外歩きや立ち仕事が多い方などは、特にそうでしょう。何故なら、長時間立ったままというのが一番、足がむくみやすい状態だからです。「重力の流れから、水分や老廃物が足に溜まる。」これがむくみの正体なのです。
今回は、著者自身が実践している、食べ物からそのむくみを解消する方法についてご紹介したいと思います。
まずは、足のむくみに有効な成分と食べ物についてご紹介します。
むくみの原因となる、体内の塩分と水分を尿と一緒に排出してくれます。
野菜・きのこ類･･･とうがらし、里芋、にんにく、さつまいも、パセリ、しそ、ほうれん草、エリンギ、キャベツ、切り干し大根など
海...